日々節約や忙しい日々を送っているとなんかストレスたまってきませんか
私は最近すごくもやもやストレスが溜まってきている気がします
節約しなきゃ、でも仕事がない、なんか食べたい、どうにかしたい
もやもやもやもや。。
そんな時に有効なストレス解消法を紹介します
どれか一つを試すだけでもとってもすっきりとしますよ
ストレス発散の方法４選
おすすめのストレス解消法はこの４つ
- 散歩
- 写真撮影
- 電車に揺られていけるとこまでいってみる
- 掃除
ストレス発散方法はいろいろと方法があると思います
ただ、私は日々節約を頑張っています
なのでストレスが溜まってもお金を使って発散したら意味がない！！
というわけで
いかにお金を使わずストレスを発散していくかという縛りで考えてみました
散歩
ストレス発散にはやっぱり体を動かすのが一番いいと思います
ほんの少しでも歩くと気分が晴れますよ
頭を空っぽにして歩くのもいいし、好きな音楽を聴きながら見知らぬ道を歩くのもいいですね♪
ただし、疲れているときや雨の日はちょっと出かけるまでが億劫なのが。。
ちょっと散歩に出るまで気分が乗らなくてってときは女性だったらしっかりお化粧したりしてテンション上げてみるのもいいですよ
写真撮影
散歩にも通ずるのですが外に出て普段は気にも留めない風景や物を撮影してみるのもいいですよ
家のそばの風景でも切り取り方を変えるといつもと違ったものがみえてきます
そういうものを無心で探すのもいいです
もちろん撮影はスマホで十分
電車に揺られてどこまでも
ちょっとお金がかかるけど。。。プチ旅行です
何も考えず電車に乗ります
行きたいとこまで電車にのってみます
予算で行きたい範囲を決めるのもいいし、時間で行きたい範囲を決めるのもいい
何も考えずふらーーーっと出かけてみる
自由です
見たこともない駅、見たこともない風景
道中うとうと寝て過ごすのも贅沢だし、ちょっと降りて駅付近を散策してみるのもいいですよ
掃除
一番手っ取り早く取り掛かれる方法がこちら
外が雨だろうと、疲れていようと簡単にできます
本格的にやったり、疲れているときはほんの狭い一角を少しやるだけにしたりと、その時の気分で調節できます
まぁ、ものすごく汚れているところを無心にきれいにするのが一番すっきりして爽快なんですけどね
してはいけないストレス解消法
そしてそして、次に紹介するのはストレスのたまったときにはこれをしてストレス発散したいけど。。
あまり効果が薄く、そして行動した後に深い後悔が襲ってくるという方法です
- ひたすら食べる
- アルコール摂取
- 衝動買い
これらは後々後悔してさらなるストレスをためるきっかけにつながります
ついつい手っ取り早くて、体もそれを求めているような気がしてしまうのですが
やめましょう
ただ、気の合う友達と一緒という条件が付けばこれらの方法でもストレス解消になります
ただし、お財布には痛い出費となりますのでほどほどにね
衝動買いは全くおすすめしません
まとめ
もやもやするときはとりあえず行動あるのみ
ストレスが溜まっているときは疲れてて体が動かしにくかったりするのですが
えいやーーーって着替えて散歩に出たり掃除したりして体を動かしてみてください
きっと心のもやもやが晴れて青空が見えるはずです
さっさと心のもやもやを晴らして前向きに生きていきましょう！！
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